Chaque routine Essentrics® permet de travailler tout le corps en bougeant tous les muscles dans toutes les directions. Un élément qui distingue la méthode Essentrics® des autres formes d’entraînement c’est le travail des bras au dessus de la tête. Ce dernier permet d’étirer et de renforcer les muscles de la colonne vertébrale, du torse et du dos. On rééquilibre les chaînes musculaires du haut du corps et on active la circulation sanguine. Mais surtout, on devient plus à l’aise dans bien des mouvements de la vie quotidienne tout en gardant le dos et les épaules sans douleur. Par exemple, il devient plus facile de saisir confortablement un objet sur une étagère haute.
Publié sur ce site, 25 mars 2019
Publié sur Facebook, 18 août 2018
