La technique Essentrics® a été développée à Montréal, il y a une vingtaine d’années, Ayant terminé sa carrière de ballerine au sein du Ballet National du Canada, Miranda Esmonde-White a ouvert un centre de conditionnement physique. Elle a constaté que sa clientèle recherchait une méthode d’entraînement plus douce pour renforcer mais aussi étirer ses muscles. En compagnie de médecins et de physiohérapeutes, Miranda a développé une technique qu’elle a alors appelée « Classical Stretch » ou « Extento » pour la clientèle francophone. Cette technique inspirée du ballet, du tai-chi et de la physiothérapie a connu tout de suite beaucoup de succès autant auprès de sa clientèle qu’auprès des athlètes professionnels et olympiques. L’émission « Classical Stretch » mise en onde sur PBS (et qui depuis ) s’est mise à rejoindre de plus en plus d’adeptes.
La popularité de la technique ayant rejoint une clientèle de plus en plus large, Miranda et son équipe ont décidé de changer le nom de « Classical Stretch » pour un nom plus moderne, celui de « Essentrics® ». Le terme français « Extento » a cessé d’être utilisé. Pourquoi « Essentrics® » ? Parce la technique développée par Miranda met l’accent sur la contraction excentrique du muscle. Une contraction excentrique est une contraction où il y a une tension accrue sur le muscle pendant qu’il s’allonge. On renforce les muscles dans la phase d’allongement et ce sans autre poids que celui de notre propre corps. Miranda a en quelque sorte revisité les concepts traditionnels d’étirement. Dans les exercices « Essentrics® », les muscles reçoivent deux mots d’ordre différents : l’une leur ordonne de se raccourcir et l’autre de s’allonger. Cette action simultanée permet de développer des muscles souples et forts !
Publié sur ce site, 25 mars 2019
Publié sur Facebook, 18 sept 2018
