Le vieillissement est une réalité incontournable. Il faut y faire face et se prendre en main afin de repousser ou de réduire ses effets indésirables. Pour y parvenir, on adopte de saines habitudes de vie comme suivre un régime alimentaire équilibré, on pratique une activité physique régulièrement et on stimule notre cerveau sur le plan cognitif.
Plus ces habitudes sont adoptées tôt, mieux c’est. Toutefois, il n’est jamais trop tard pour commencer !
Au niveau de la condition physique, il y a plusieurs composantes à considérer mais la capacité à réaliser sans gêne les mouvements de la vie de tous les jours est la clé d’une existence active et satisfaisante. Pour cela, on doit pratiquer régulièrement un programme d’entraînement qui agit sur la force et l’endurance musculaire, la souplesse et la mobilité articulaire ainsi que sur l’équilibre. On veut à tout prix aussi compenser la perte de masse musculaire inévitable qui guette celui ou celle qui vieillit sans faire bouger ses muscles.
Dans ce contexte, la technique Essentrics peut être ce qui vous convient pour vous aider à bien vieillir ou même à « rajeunir un jour à la fois » ! En effet une pratique régulière améliorera rapidement votre amplitude de mouvement, votre équilibre, votre souplesse ainsi que votre force musculaire. Vous constaterez alors :
- Une nette amélioration de la posture avec des épaules stables, dégagées et détendues
- Une colonne vertébrale souple, solide, pour bouger avec aisance
- Une ceinture abdominale renforcée qui stabilise et facilite les activités quotidiennes
- Des jambes et des chevilles fortes permettant un meilleur équilibre et la réduction du risque de chutes
- Une voute plantaire saine ainsi que des orteils souples et mobiles
- Des hanches aux muscles forts, aux articulations mobiles et souples afin de faciliter la mise en charge et le mouvement
- Des bras aux muscles fermes et forts ainsi que des poignets et des doigts flexibles
- Un bien être général, un niveau d’énergie plus élevé
- Un soulagement des douleurs articulaires
Publié sur ce site, 23 septembre 2019
Publié sur Facebook, 23 septembre 2019
